Ce se întâmplă la psiholog?

Dacă ceea ce știi despre psihoterapie ai auzit de la televizor sau din filme, poți avea niște impresii greșite despre ceea ce se întâmplă de fapt într-o ședință de consiliere. 

Din acest motiv am pus cap la cap în textul următor câteva mituri și informații utile ce te vor ajuta să-ți faci o imagine cât mai reală asupra unui proces terapeutic

1 Pot să vorbesc cu prietenii și cu familia, nu am nevoie să merg la psiholog.

Sprijinul acordat de către prieteni și familie este important, dar un psiholog îți poate oferi mult mai mult. Psihologii au ani de studii, pregătire și experiență specializată care îi fac experți în înțelegerea și tratarea problemelor complexe. Iar studiile arată că psihoterapia este eficientă și utilă. Tehnicile pe care un psiholog le folosește în timpul psihoterapiei sunt dezvoltate pe parcursul a zeci de ani de cercetare și sunt mai mult decât “vorbește și ascultă”.

2 Un psiholog va da vina pe părinții tăi pentru toate problemele cu care te confrunți.

O componentă a psihoterapiei ar putea implica explorarea experiențelor din copilărie și a evenimentelor semnificative care îți afectează viața. Oferirea unor informații din trecutul familiei tale te vor ajuta să înțelegi percepțiile și sentimentele, gândurile sau strategiile curente de coping. Te uiți în trecut pentru a înțelege mai bine prezentul și a face schimbări pozitive în viitor

3 Persoanele care merg la terapie au probleme psihice.

Unii oameni cred că trebuie să fii diagnosticat cu o tulburare psihică pentru a merge terapie. De fapt, cercetările arată că oamenii merg la terapie pentru a face față conflictelor din relații, stresului, durerii și pentru a descoperi cine sunt. Nu este nici o rușine să-ți dorești o viață mai bună și să apelezi la sprijin pentru asta. În plus, ia în considerare și alte persoane care au avut ajutor din partea antrenorilor, mentorilor și psihologilor, inclusiv sportivii de vârf, directorii și câștigători ai premiului Nobel

4 Dacă psihologul spune mai departe ce vorbesc eu cu el.

Confidențialitatea este un element cheie în relația terapeutică. Poți fi complet sincer cu psihologul tău, fără să te temi că altcineva va ști ce ai dezvăluit. Relația terapeutică se bazează pe confidențialitate. De fapt, oamenii spun adesea psihologilor lor lucruri pe care nu le-au spus anterior nimănui, nici măcar celor mai apropiate persoane din viața lor.  Limita confidențialității există doar atunci când ameninți că îți vei lua viața sau vei leza integritatea fizică a unei alte persoane

5 Este scump să mergi la psiholog.

Dacă vrei să compari cât de mulți bani cheltuiești pe lucruri care te ajută să te simți bine, la un nivel superficial (haine, ieșiri în oras, mers la coafor, vacanțe și cadouri), costul pentru a lucra direct pe gânduri, sentimente și comportamente în terapie este mult mai mic. Gândește-te cât de mulți bani ai putea să faci dacă ai ajunge la potențialul tău total și ai reuși să treci peste obstacolele care te-au ținut în loc. 

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *