Eliberează-te de griji! Scapă de capcana anxietăţii!
Spune stop îngrijorărilor!
Gândurile tale o iau razna şi nu ştii cum să le opreşti?
Învaţă cum să reiei controlul asupra lor şi să trăieşti o viaţă liniştită!
Iţi sună cunoscut…
- Supra-analizezi înainte de a lua o decizie?
- Ai tendinta sa te gandesti la cele mai rele scenarii?
- Te simti epuizat/a din cauza gandurilor care iti trec prin minte?
- Te ingrijorezi mereu ca ti se va intampla ceva rau?
- Resimti constant agitatie, tensiune, oboseala?
- Iti este greu sa actionezi?
- Ai frici nejustificate?
- Iti este greu sa te relaxezi sau ai dificultati in a adormi noaptea pentru ca o serie de ganduri te coplesesc?
- Stii ca nu este rational ce gandesti, dar nu poti sa te opresti?
Daca da, nu esti singurul/singura si probabil resimti un anumit nivel de anxietate. Anxietatea este o stare emotionala caracterizata prin sentimente de ingrijorare, nervozitate si neliniste. Este o emotie utila care are un rol important in supravietuire, pentru ca ne ajuta sa estimam si ne luam masuri de protective impotriva pericolelor. Insa atunci cand este de durata si depaseste anumite limite, ea devine daunatoare si calitatea vietii ne este afectata.
Daca si tu te confrunti cu astfel de stari si iti este greu sa le gestionezi, sa stii ca exista tehnici si instrumente care iti vor usura munca si nu trebuie sa fii singur in acest demers. Am adunat 10 ani de experienta in lucrul cu oamenii pentru a veni a-ti pune la dispozitie cele mai bune metode care te vor ajuta sa te eliberezi de griji.
Imagineaza-ti o stare in care vei putea sa:
- Actionezi cu usurinta catre ce-ti doresti, fara sa te mai impiedici in tot felul de ganduri care iti spun ca obiectivele tale nu se vor indeplini.
- Socializezi cu prietenii fara sa te ingrijorezi ca poate ai spus sau facut ceva ce nu trebuia.
- Esti productiv si multumit de ce faci, fara sa te fortezi sa fii perfect.
- Esti linistit si ai energie pentru ca nu te mai simti epuizat de multitudinea de ganduri care nu iti dau pace.
- Esti cea mai buna versiune atasi te simti bine in pielea ta pentru ca inveti sa blochezi ideile conform carora nu esti suficient.
Cum vom face asta?
Instrumentele folosite in acest program se bazeaza pe principiile terapiei cognitiv comportamentale care este recunoscuta ca fiind cea mai eficienta in tratarea anxietatii. Tehnicile si metodele pe care am ales sa vi le prezint sunt cele cu care clientii mei au avut cele mai bune rezultate; sunt usor de pus in practica si usor de retinut atunci cand simti ca nu exista niciun final fericit pentru ce ti se intampla. Am ales sa impart acest curs in trei capitole, si anume:
- In primul vei intelege cum functioneaza gandirea si cum anumite patternuri determina si mentin stari de anxietate
- In al doilea iti voi prezenta instrumente care sa te ajute atunci cand te simti prins, esti ingrijorat, nelinistit si nu stii cum vei merge mai departe
- In al treilea te voi invata cum poti sa-ti cresti increderea in sine si siguranta ca tot ce iti doresti este doar la un gand distanta!
Cursul este structurat sub forma unor materiale video pre inregistrate, pe care le poti accesa in timpul si ritmul tau. Fiecare modul vine cu instrumente concrete care te ajuta sa pui teoria in practica si sa-ti schimbi viata.